چیست؟
“تریگلیسیریدهای زنجیرهی متوسط”؛ این چیزی است که MCT مخفف آن است. روغن MCT نوع خاصی از اسید چرب است که بهدلیل طول کوتاهتر خود نیازی به هضم توسط معده ندارد، زیرا از روده عبور کرده و مستقیماً به کبد میرود.
منابع روغن MCT
روغن MCT عمدتاً از روغن نارگیل استخراج میشود، که ۶۰٪ روغن MCT دارد. سایر منابع روغن MCT شامل روغن هستهی نخل )۵۰٪ روغن MCT ) و محصولات لبنی با کمترین درصد روغن MCT: ۱۰-۱۲٪ است.
فواید روغن MCT
قطعاً دلیلی وجود دارد که ما این روغن فوقالعاده را برای صحبت انتخاب کردهایم. فواید روغن MCT ممکن است شما را بهشدت شگفتزده کند!
- روغن MCT کاهش وزن را تقویت میکند. دو نوع هورمون در بدن ما وجود دارد که احساس سیری را تقویت میکنند: پپتید YY و لپتین. روغن MCT با افزایش ترشح این دو هورمون، شما را برای مدت طولانیتر سیر نگه میدارد. تحقیقات و علم ثابت کردهاند که روغن MCT وزن بدن و دور کمر را نیز کاهش میدهد!
- روغن MCT منبع فوری انرژی است. از آنجایی که روغن MCT مستقیماً از روده به کبد میرود، بهسرعت به سلولهای بدن منتقل میشود و میتوان از آن بهعنوان منبع فوری انرژی بهراحتی استفاده کرد.
- روغن MCT سلامت رودهی شما را بهبود میبخشد. هنگام استفاده در رژیم غذایی سالم و متعادل در طولانیمدت، روغن MCT میتواند سلامت رودهی شما را بهبود بخشد، زیرا تعادل باکتریهای روده را بهبود میبخشد و با باکتریهای بیماریزا مبارزه میکند.
- روغن MCT تمرین شما را تقویت میکند.این به این دلیل است که روغن MCT به شما کمک میکند برای مدت طولانیتر ورزش کنید و استقامت شما را بهبود میبخشد.
سفر بهسوی تغذیهی بهتر هرگز شما را ناامید نمیکند، زیرا قطعاً منجر به سلامت کلی بهتر و بدن قویتر در طولانیمدت خواهد شد. اگر مکمل کردن خود با روغن MCT در لیست شما نیست، حداقل سعی کنید منابع آن (روغن نارگیل یا روغن هستهی نخل) را بهعنوان جایگزین برای نوع روغنی که معمولاً استفاده میکنید، امتحان کنید تا این فواید شگفتانگیز سلامتی را از دست ندهید.